عشر عادات تدمر الدماغ

]font=Impact] عشر عادات تدمر الدماغ[/font]

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.

3) التدخين


[color=red]يسبب انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.


4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.


5)تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6)[الأرق ( قلة النوم)




IMG]http://img129.********************.us/img129/747/panorama40pn2.jpg[/IMg]

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.


7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.


القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير


التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.


10)ندرة الحديث مع الآخرين:


الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ



-------قد نفسك تقد الامه -- اصلح نفسك تصلح امه

اسعدني مروركم والف شكر لكم

يسلمو يعطيكي الف عافيه
على المعلومات المفيده

اسعدني مروركم احبتي الف شكر لكم .وعذرا على تأخري بالرد لم اشاهد ردودكم سابقا

يعطيكي الف عافيه
كل هذول الشغلات مضره
ما كنت بعرف

اتمنى الصحه والعافيه للجميع
وامول الف شكر لمرورك انت والغاليه سوار وديري بالك على صحتك المنتدى ما بيستغني عنك يا قموره وعاداتك المضره بصحتك غيريها