لون غرفة النّوم تؤثر في عدد ساعات الراحة

لون غرفة النّوم يؤثر في عدد ساعات الراحة خلال الليل

أفاد استطلاع بريطاني بأن لون غرفة النوم يؤثّر في عدد ساعات النوم، التي يحظى بها المرء في الليل، حيث إن الأشخاص الذين تكون غرف نومهم فاتحة ينامون لساعات أطول خلال الليل، ويستيقظون سعداء وإيجابيين.

وبيّن الاستطلاع الذي أجرته سلسلة فنادق «ترافيلودج»، ونشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن الألوان الأزرق والأخضر والأصفر تساعد على الشعور بالهدوء، وتخفض سرعة دقات القلب، وتخفض معدل ضغط الدم.

لون غرفة النّوم تؤثر في عدد ساعات الراحة 217846645

وأوضح أن اللون الأزرق يساعد في الحصول على سبع ساعات و‬52 دقيقة من النوم، فيما يساعد اللون الأخضر في الحصول على سبع ساعات و‬40 دقيقة من النوم، والأصفر على سبع ساعات و‬36 دقيقة من النوم.

أما الفضي، فيساعد في الحصول على سبع ساعات نوم و‬33 دقيقة، والبرتقالي سبع ساعات و‬28 دقيقة من النوم، والذهبي ست ساعات و‬43 دقيقة من النوم.

وأظهر الاستطلاع أن الأشخاص الذين تكون غرفهم رمادية ينامون ست ساعات و‬12 دقيقة، فيما ينام أولئك الذين تكون غرفهم بنية ست ساعات وخمس دقائق.

وقد تبين أن اللونين الرمادي والبني يسببان الكآبة والحزن.

وأظهر الاستطلاع أنه من المفضل تفادي اللون البنفسجي الذي يعدّ محفزاً، والذي يمكن أن يخفض ساعات الراحة خلال الليل إلى خمس ساعات و‬56 دقيقة في الليل.

وقال كريس إيدزيكوسكي، خبير النوم من مركز إدينبرغ للنوم، إن «هذه النتائج رائعة، باعتبار أن ثمة مستقبلات عصبية تدعى الخلايا الكيسية في شبكة العين، والتي تتأثر بالشكل الأكبر باللون الأزرق».

وأضاف أن «هذه المستقبلات ترسل معلومات إلى منطقة عميقة في دماغنا تؤثّر في طريقة أدائنا وشعورنا خلال النوم».

وأوضح أن «اللون البنفسجي أكثر ارتباطاً بالمجتمع الفني، باعتبار أنه يحفّز الإبداع والعقل الباطني»، موضحاً انه «بالتالي، يرجح أن يولّد النوم في غرفة بنفسجية أحلاماً حية أو كوابيس حتى، ما يعني الاستيقاظ صباحاً متعبين».

وأظهر الاستطلاع أن الأشخاص الذين تكون غرفة نومهم رمادية يمضون الوقت الأطول في التبضع على الانترنت في فراشهم، فيما أكّد ‬20٪ من المشاركين الذين تكون غرف نومهم رمادية أنهم يحبون ممارسة الرياضة في غرفة النوم.