مقالات صحية

"معلومات صحية"

=======================


-البقاء مستيقظا لمدة 17 ساعة هو نفس شرب 2 أكواب من الكحول بالنسبة لجسمك.

-السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال الإصابه بالكآبة والأرق والأمراض المزمنة.

-دراسة: وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبلاً.

-دراسة: أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم وهي لترين ماء يومياً.

-إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذ............

-الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التي تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق.

-اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه, و وضعية الجسم التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء الإختبار.

-شرب القهوة يوميا يحمي من الإصابة بسرطانات الفم والحلق حسب دراسة لجمعية السرطان الأمريكية.

-قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً.

-الغضب يحرك مناطق الصدق في الدماغ، لذلك معظم الاشخاص أقرب إلى قول الحقيقة حين الغضب.

-الاستحمام بعد الأكل مباشرة مضر، يسبب عسر الهضم، لانه الدم يتدفق للاطراف فيؤدي الى تقليل الدم المتوجه للمعدة.

-الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها السيروتونين.

-رائحة النعناع تحفز التركيز، مصانع في اليابان تضع بخاخات من محلول النعناع لتزيد من إنتاجية العمال.

-الآيس كريم يحسن مزاج الإنسان ويزيد الشعوره بالسرور وثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ .

================================

بعض النصائح للتخلص من دهون البطن والارداف

================================



1. كوب من الماء قبل كل وجبه #طعام بخمس دقائق

2. مشروب #الشاي الأسود والليمون الحارق للدهون

3. مغلي بذور الشمّر (الشمار)

4. شراب الشاي الأخضر والميرامية والبابونج والقرفة

5. مشروب #الشاي_الأخضر والكمون و #البابونج

6. مشروب مغلي الكمون و #النعناع و #الزنجبيل والشاي الأخضر

إحذر البكـاء قبل النوم !!

=====================


البكاء قبل النوم هو حالة قد تكون نفسية أو عصبية يمر بها البعض منا إذا ما كان هناك أمرٌ ما يشغله ويلح عليه بشدة،
حيث نشعر بأن الضغوط المحيطة بنا كثيرة ولا نجد لها مخرج وبمجرد أن نضع رأسنا على السرير ننهمر في البكاء كوسيلة للخروج من كم الضغوطات التي نشعر بها ..

تنشأ العديد من الأضرار الصحية عن هذا البكاء ، ومن هذه الأضرار :


• الصداع

• القلق والتوتر وعدم القدرة على النوم

• زيادة ضربات القلب

• القولون العصبي

لذا حاول دائماً الابتعاد عن المتاعب ومحاولة الاسترخاء ونسيان المشاكل قبل النوم ، وإن لم تستطع فأخبر شخص مقرب إليك بما يزعجك فإنها طريقة جيدة للتخلص من الضغط النفسي والضيق

مشروب اليانسون

================


شراب اليانسون معروف منذ القدم بفوائده الكثيرة للجسم كما يعتبر مشروب مفضل لدى البعض ،
ويمكن للأم أن تعطي طفلها الرضيع مشروب اليانسون إذا كان يعاني من آلام في المعدة أو عدم إنتظام النوم ،


وهذه بعض الفوائد الصحية لليانسون:


¤ مهدئ للأعصاب.

¤ مسكن للمغص .

¤ منشط للهضم ومدر للبول.

¤ اليانسون مفيد للولادة ولعملية إدرار اللبن.

¤ يسكن المغص المعوي حيث يعمل على طرد الغازات .

¤ يعمل على تنشيط الهضم .

¤ إزالة أمراض الصدر والحلق والسعال

هام جداً : لا تغسل البيض بالماء

=========================


الكثير من الأشخاص يقومون بغسل البيض ثم يقومون بوضعه في الثلاجة،
سواء في البيوت أو المحلات ( مطاعم ، مخابز…).

والمختصون ينصحون بعدم القيام بذلك لان قشرة البيضة تحتوي عدة مسامات
( فتحات صغيرة مجهرية) تكون مغلقة وذلك لتجنب دخول الجراثيم
وتلوث البيضة من الداخل خصوصا عندما تكون تحت الدجاجة ( سبحان لله).

وبمجرد قيامنا بغسلها بالماء تنفتح هذه المسمات وتكون عرضة للتلوث والفساد
خصوصا إذا طالت مدة الاحتفاظ بها في الثلاجة وتكرار فتح الاخيرة طوال اليوم.

وغاالبا ما يكون هذا الامر هو السبب الرئيسي للتسممات الغذائية الجماعية
( الاعراس و العزومات ، المطاعم ، مطاعم المدارس،محلات الحلويات …الخ.)

والتي يكون فيها البيض المادة المشتركة والاكثر استعمالا.


لذلك ينصح بعدم غسل البيض إلا في وقت استعماله،
أي انك إذا غسلته فعليك باستعماله فورا

طرحك للمعلومات بهالاسلوب العفوي رائع بحيث انه
يمكن القارئ من الاستفادة والمتابعه
كل التوفيق

شكرا ايها الاخت الرائعة
لمرورك الدائم .

لا ترمي نواة التمر بعد اليوم :

==============


• إذا أحرقت نواة التمر وسحقتها انبتت رموش العين , واحدت البصر ، وسودت العين .
ويطحن ويخلط مع زيت الزيتون ويستعمل للشعر فهو يساعد عالى نمو الشعر

• بالنسبة لنوى التمر واستعماله كقهوة تعتبره النساء من أقوى المغذيات والمدرات لحليب المرأة المرضع .

• يساعد نوى التمر إذا استعمل كبخور بعد الولادة ؛ لإعادة الرحم إلى مكانه ،وللتخفيف من آلام المفاصل .

• يساعد نوى التمر في تسكين آلام الأسنان ، وذلك بتكسير النواة وجعلها في الفم ، واستحلابها ، فتقوم المادة الموجودة فيها بالتخدير لتميزها بطعم مر وقابض .

• يستعمل ككحل ، وذلك بطحنه وتحميسه على النار حتى يسود يقولون يجعل العيون واسعة وجميلة، ويقال: إن الكحل المصنوع من نوى التمر يقوى رموش العينين

كما وأن إحدى الشركات الأجنبية قد انتجت ما يسمى الآن ببديل القهوة بدون كافيين من نواة التمر ويستعمل بكثرة

التجارب أثبتت فائدتها لمرضى السكر والوقاية من «السرطان».

ورق الألمنيوم (القصدير)

========================


لقد شاع إستخدام ورق الألمنيوم (القصدير) لأغراض عدّة، منها الطبخ والتغليف

ولكن هل تعلم ما هو أثر سوء إستخدامه على جسم الإنسان؟.. إنه يتراكم في الجسم ويتسبّب بعدّة أمراض،

من أهمّها مرض الخرف "ألزهايمرAlzheimer ".


وكيفية إستخدامه الصحيح:

================

1- صُمّم ورق الألمنيوم لتغليف الأطعمة ، وليس لإستخدامه في عملية الطبخ.

2- يتكوّن هذا الورق من وجهَين: وجه لامع و الوجه الآخر غير لامع. يُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط (أي الوجه اللامع ملاصق للطعام الساخن)، بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط (أي الوجه غير اللامع ملاصق للطعام البارد).

3- يُمنع إستخدام ورق الألمنيوم في عملية الطبخ أو لتغليف الطعام وإدخاله إلى الفرن أو إلى جهاز المايكرويف، حيث أن حرارة الطبخ الزائدة تؤدّي إلى خروج الألمنيوم من الورقة إلى الطعام والتفاعل معه، خاصةً إذا كنت تستخدم الليمون أو الخل في عملية الطبخ.

4- إذا إضطررت لإستخدام ورق الألمنيوم في الطبخ، ضع بينه وبين الطعام ورقة من الملفوف (الكرنب) cabbage، ثم إرمها بعد الطبخ. أبداً لا تأكلها ولا تتركها مع الطعام

ألم الكعبين

=============


ألم الكعبين له أسباب عديدة، منها الوقوف على الأرجل لمدةٍ طويلة، ومرض النقرس، أو التهاب الأعصاب.


لذا عليك إجراء تحليل حمض البوليك في الدم لتشخيص النقرس.


ويمكن علاج ذلك بالابتعاد عن اللحوم الحمراء، والكبد والطحال، والبقوليات، والفراولة والمكسرات،


وهناك بعض العلاجات التي تساعد على تصريف حمض البوليك من الدم

الاندومي :

=============


#هل تحب النودلز (الاندومي) سريعة التحضير؟ إليك هذه #المعلومات عنها

- يعتبر النودلز من المؤشر العالي للسكر و هذا يعني عند تناوله يرتفع السكر فيفرز الإنسولين و بعدها هبوط في السكر مما ينتج الجوع بعد ساعة.

- #الدهون الموجودة في النودلز هي دهون مشبعة و هذا مضر بصحة الانسان حيث تسبب تصلب الشرايين و #سرطان المعدة.

- بودرة الإضافة للنودلز تحتوي على مادة تسمى جلوتامات الصوديوم (تذكر أي شي فيه صوديوم يعني #ملح!) و بهذا فإنه يعمل على حبس السوائل في الجسم، مما يسبب تورم مائي و أيضًا ارتفاع ضغط الدم

معلومات ستحتاجها في المنزل :

===================


- لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير.. ضعه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره..

- لسلق البطاطا بسرعة... قشر حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل السلق.

- للتأكد من صلاحية المشروم.... رش قليلاً من الملح على الفطر ، فإذا تحول لونه للون الأسود ، فإنه جيد ، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام .

- لإذابة الدجاجة المجمدة.... ضعها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح...

- لمعرفة البيض الطازج.... ضع البيضة في الماء ، فإن رسبت بشكل أفقي فإنها طازجة ، وإن رسبت بشكل مائل ، فإن عمرها 3-4 أيام ، وإن رسبت بشكل عمودي ، فإن عمرها 10 أيام ، وإن طفت فإنها فاسدة.... .

- لمعرفة السمك الطازج... ضعه في ماء بارد ، فإذا طفا على السطح فإنه طازج ...

- لسلق البيض بسرعة...... أضف قليلاً من الملح إلى الماء .

- لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة...ضعها في الماء البارد فوراً بعد نضجها ...

- لمنع فوران الحليب..... إغسل الوعاء بالماء البارد (من الثلاجة) قبل غلي الحليب.....

معلومات مفيدة :

====================


*دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


*المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


*الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


*نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


*شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .


*استخدام كريم الوقاية من الشمس :
للحفاظ على سلامة البشرة لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .


*ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

اشرب الماء قبل أن تشعر بالعطش .. لماذا؟

=====================


تعريف العطش هو تلك الإشارة التحذيرية التي يوجهها الجسم.

فعندما ينتابك ذلك الشعور يكون الجسم جافاً فعلاً ويكاد يكون الشعور متأخراً جداً.
لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء, بل اجعلها عادة لديك. شرب كميات صغيرة من الماء طوال اليوم, أفضل من ابتلاع الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة وأنت تشعر بالعطش الشديد.

لتخفيف الحموضة :

==================


ماذا يجب أن تشربوا قبل القهوة والشاي وبعدهما؟

الشاي والقهوة يزيدان الحموضة في الجسم.

والحموضة تسبب الكثير من الأمراض مثل القرحة والالتهابات وحتى السرطان.

ما الذي يمكن أن يقي من الحموضة؟

إنه الماء.

عليكم أن تشربوا كوباً من الماء قبل القهوة أو الشاي وبعدهما. ذلك يخفف من الأذى الذي يسبّبانه

الوقت المناسب لشرب #الماء ..

==========================



سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ،،

عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من #النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

10 #خطوات "سهلة" للحصول على نمط صحي لحياتك - هل تتبعها؟

========================


1. استقبل نهارك بابتسامة عريضة

2. التمارين الرياضية الصباحية

3. ثلاث وجبات رئيسية في #اليوم

4. دهون صحية يجب أن تتوفر في غذائك

5. استبدل المشروبات الغازية بالشاي الأخضر

6. تناول #الفاكهة والخضار بكثرة

7. اشرب المياه بكثرة

8. الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض

9. الإقلال من تناول اللحوم الحمراء

10. احصلي على عدد #الساعات الكافي من #النوم

الأغذية الصديقة للمخ:

==================


- #الفراولة : تمنع التراجع الذهني المتعلق بتقدم العمر

- #السبانخ : تزيد القدرة الإستيعابية و يقوي #الذاكرة

- السمك الدهني: منشط للذهن, يمنح #الذكاء

- زيت الزيتون: يقاوم الشيخوخة و ضعف الذاكرة و تدهور خلايا #المخ

- الخل: يحمي المخ من الضرر الذي يسببه الإرتفاعات الحادة لسكر الدم.

#هل جربت الخرشوف (القرنون) من قبل؟ فوائده الصحية رائعة

====================


- يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

- له دور فعال لعلاج والوقاية من الأمراض السرطانية

- يُساعد الخرشوف في علاج آلام المعدة والجهاز الهضمي

- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم